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很多人都有吞咽药片的苦恼：为了吃一粒药，喝了一大瓶水，结果还是卡在嗓子眼，不上不下……
更难受的是，越咽越紧张，越紧张越吞不下去……
药片吞不下去怎么办啊啊啊啊？
首先，我们要做好吞药的「热身工作」，做好这4点准备，可以让你更顺利地吞下药：
➊把药分成几份，分次服用
➋准备足够的水
其实一次服药通常需要大约150毫升的温水，才能使药片顺利地到达胃肠道。
➌先喝几口水，润湿食管
➍摆好姿势
对于一些有吞咽困难的人，应尽量站着服药，避免坐着和躺着服药。但有些特别的药物，如降压药需要坐着服药，胃粘膜保护剂则建议躺卧位服用。
下面就是这个轻松吞药的动作啦——
抬头吞药片，低头吞胶囊
吃药片时，用嘴唇包住瓶口，仰头开始喝水，并用吮吸动作吞下水和药片。这样水就可以完全包裹住药片，从而更好下咽。注意不要让空气进入瓶子。
吃胶囊时，可以把胶囊放在舌头上，喝一口水但不要吞咽，然后低头再吞下胶囊和水。胶囊由于较轻会浮在水面上，低头可以让胶囊通过水面和食道的空隙，从而被吞咽下去。
研究显示，这个动作可以大大提高吞咽困难者的吞咽效果，与从杯子里喝一口水然后吞咽的旧方法相比，这两个方法提高了60%～89%的吞咽效果。
是不是很简单？如果吞药片遇到了困难，赶紧试试这一招吧～
希望能帮到你更顺利地把药吃下去，快快痊愈。♥
本文合作专家：刘小畅
药剂科临床药师、广东省人民医院珠海医院
参考文献
[1]Julia T.Schiele,Hendrik Schneider,Renate Quinzler,etc.Two Techniques to Make Swallowing Pills Easier[J].ANNALS OF FAMILY MEDICINE,2014,12(6):550-552.
